Empatii si často pleteme s touhou problém okamžitě vyřešit, poradit, říct „neboj se, všechno se zlepší“.
Ve chvíli cizí bolesti však nepotřebujeme řešení, ale jen přítomnost, jen ochotu být v tom pekle s námi, uvádí zpravodaj .
Empatie je schopnost nejen rozumem chápat, ale i kůží cítit, co cítí ten druhý. Je to schopnost vstoupit do jeho světa a zůstat tam, nesnažit se ho předělat, neradit, jak to udělat lépe, ale jen ho držet za ruku.
Pixabay
Studie ukazují, že páry s vysokou mírou empatie snáze překonávají krize a rychleji se zotavují z hádek. Je to proto, že neztrácejí čas tím, že by se snažili zjistit, kdo má pravdu, ale okamžitě cítí bolest toho druhého a sbližují se.
Empatie není dána od narození všem stejně, je to sval, který lze a je třeba trénovat. Vyžaduje úsilí – zastavit svůj vnitřní dialog, svá hodnocení, své rady a prostě vyslechnout druhého.
Nejtěžší na empatii je nepřivlastňovat si cizí bolest, neutápět se v ní, ale být přítomen a zachovat si přítomnost. Je to jako držet tonoucího, ale nenechat se stáhnout ke dnu, zůstat oporou, ne záchranným kruhem, který jde také ke dnu.Když váš partner cítí, že skutečně rozumíte jeho bolesti, přestane se bránit a otevře se vám. V tomto otevření se rodí hloubka intimity, kterou žádná slova lásky nikdy nedají.
Empatie mění hádku v dialog a dialog v objetí, protože za hněvem se vždy skrývá bolest. A ten, kdo umí tuto bolest vidět a přijmout, získá klíč k srdci, které se možná už začalo bouchat.
Předplatné: 
Přečtěte si také
- Proč spát v oddělených postelích: nečekané tajemství pevného manželství
- Proč je vděčnost důležitější než slova lásky: tichá síla zvyku
Empatie je skvělá, ale pozor – někdy je lepší být spíš trenér než zápasník v ringu cizích emocí!
Jak můžeme trénovat empatii v každodenním životě?
Není jisté, že empatie vždy vede k lepšímu porozumění. Někdy může přílišná angažovanost v emocích druhého člověka vést k vyčerpání a ztrátě vlastní identity.