Měsíc dovolené vám umožní plně se zotavit a přehodnotit spoustu věcí. V rozhovoru pro Moscow 24 to řekla Natalia Naumova, psycholožka a neuropsycholožka.
Již dříve vyšlo najevo, že každý druhý Rus by si rád odpočinul alespoň měsíc a každý čtvrtý více. Pouze 15 % respondentů je ochotno omezit se na dva týdny, uvedla RIA Novosti s odkazem na studii analytiků internetové náborové služby.
Podle Naumové však měsíční dovolená poskytuje skvělou příležitost k restartu.
Je třeba vzít v úvahu, že obvykle v prvních 3-5 dnech dovolené má člověk tendenci pokračovat v prožívání pracovních chvil. Často tomu napomáhají kolegové, kteří si na práci bez dovolenkáře teprve zvykají, takže si mohou pravidelně psát, volat k určitým záležitostem. Ale dále se ukáže, že abstrahuje a začíná mít plnohodnotný odpočinek.
Natalia Naumova psycholožka, neuropsycholožka
Podle odborníka by měl být zhruba týden a půl věnován pouze spánku, odpočinku, společenským aktivitám s rodinou a péči o tělo, včetně například návštěvy lázeňských procedur. Teprve po tomto období zotavení se obvykle dostaví zvědavost a skutečná potřeba aktivity.
„Mozek začne vyžadovat něco nového a je čas mu to poskytnout. Zbývají nejméně dva týdny na to, abyste se věnovali něčemu, co jste už dlouho chtěli dělat: navštěvovali zajímavá místa, lezli po horách, učili se nějakému koníčku. Tím získáte maximální množství pozitivních emocí, které jsou nezbytné k tomu, abyste zůstali odolní vůči stresu v každodenním životě,“ říká Naumová.
Dlouhá dovolená navíc dává dobrou příležitost naslouchat sama sobě a přehodnotit spoustu věcí. Je však důležité, aby tomu nebránila stálá rutina, proto je lepší změnit místo dovolené. A nemusí to být nutně jiná země – stačí jet do sousedního města nebo vesnice, uzavírá odborník.
