Foto: z otevřených zdrojů
Útulné koníčky jsou skvělým doplňkem, nikoli však náhradou zdravého spánku, pohybu, vyvážené stravy a fyzické aktivity.
Pletení, pečení, šití a skládání puzzle – to, co ještě nedávno vypadalo jako nostalgie z dětství, se nyní stává skutečným trendem pro vědomý život.
Ve světě nekonečných termínů, notifikací a znepokojivých zpráv stále častěji vyhledáváme jednoduché radosti. Právě ty, které nevyžadují spoustu peněz, složité dovednosti ani dokonalé výsledky. Proto se vracejí „babičkovské“ koníčky. Nejde o únik před realitou, ale o péči o sebe sama.
Real Simple odhalil, že obvyklé koníčky nejen uklidňují, ale skutečně zlepšují duševní zdraví. A možná k tomu budete potřebovat jen klubko příze nebo formu na koláč.
Jaké jsou „babiččiny“ koníčky
Jedná se o pomalé, příjemné činnosti, při nichž je důležitý spíše proces než rychlý výsledek. Obvykle jsou kreativní, hmatové a pomáhají vám „uzemnit se“. Patří mezi nejoblíbenější:
- šití a quiltování;
- pletení;
- vyšívání a vyšívání;
- pečení a konzervování;
- zahradničení;
- čtení papírových knih;
- pozorování ptáků;
- stolní hry;
- skládačky.
Obliba „babičkovských“ koníčků
Ve skutečnosti nikdy nezmizely, ale skutečná renesance nastala v roce 2020, kdy se celý svět trochu zpomalil. Lidé začali péct chleba, dělat kvásek, plést pletýnky a sdílet je na sociálních sítích.
TikTok a Instagram tento efekt jen umocnily, estetika teplého domova, svíčky a ruční práce se staly novým symbolem pohody, ale hlavně se o tyto koníčky lze snadno podělit s ostatními, například ušít deku jako dárek, upéct sušenky pro přátele nebo složit s rodinou puzzle.
Přínosy pro duševní zdraví
Výhody těchto tříd byly prokázány:
- Přinášejí radost. Koníčky z definice aktivují potěšení, takže pokud vyzkoušíte něco nového, váš mozek dostane dopaminový „bonus“, který vám zlepší náladu.
- Zklidňují nervový systém. Práce s rukama pomáhá odvést pozornost od vtíravých myšlenek a vnitřní úzkosti. Je obzvláště užitečná při stresu, vyhoření nebo emočním vyčerpání.
- Působí jako meditace. Opakované pohyby, jako je pletení, vyšívání nebo hnětení těsta, zpomalují dýchání a zaměřují pozornost na přítomný okamžik. Účinek je velmi podobný duchovním praktikám.
Jak si vybrat „svého“ koníčka
Určete přesně, co chcete
Různé činnosti mají různé účinky:
- kontakt s přírodou – zahradničení;
- sociální interakce – stolní hry;
- kreativita – šití, vyšívání;
- pocit úspěchu – pečení nebo vyšívání s výsledkem.
Zvažte své schopnosti
Pokud jemná motorika není vaší silnou stránkou, může být složité vyšívání spíše otravné. V takovém případě je lepší zvolit něco intuitivnějšího, například péči o rostliny nebo čtení.
Nezapomeňte na základní péči o sebe
Příjemné koníčky jsou skvělým doplňkem, nikoli však náhradou zdravého spánku, pohybu, vyvážené stravy a fyzické aktivity.
„Babiččiny“ koníčky nejsou o věku a minulosti, jsou o rovnováze, klidu a návratu k prostým radostem. Ve světě, kde všechno křičí „rychleji“, jsou tyto koníčky jako připomínka, že máte právo zpomalit. Možná je právě teď ta správná chvíle vzít do ruky přízi, otevřít oblíbenou knihu nebo dát do trouby koláč.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
To je skvělé, ale kdo vlastně má čas na pletení, když se na nás valí tolik povinností?