Foto: z otevřených zdrojů
Způsoby zvládání obav z dětství se v dospělosti mění ve zvyk sebeobětování.
Snaha udržet ve vztazích mír za každou cenu se často jeví jako ušlechtilá vlastnost, ale toto „mírotvorství“ může maskovat hlubokou vnitřní krizi. Odborníci upozorňují, že lidé, kteří systematicky vstřebávají napětí, ve skutečnosti žijí ve stavu neustálého sebepodceňování, což časem vede k citovému vyhoření a odcizení, píše se v publikaci NLC.
Proč se zdá „bezpečné“ vyhýbat se konfliktům
Podle schématické terapie není zvyk vyhýbat se hádkám jen povahovým rysem. Nejčastěji jde o „naprogramovaný“ bezpečnostní vzorec z dětství. Pokud dítě cítilo, že by nesouhlas vedl k trestu, ponížení nebo zbavení lásky, naučilo se mlčet.
V dospělosti se to mění v automatickou reakci: tělo se napne při pouhém pomyšlení na konflikt a člověk volí cestu nejmenšího odporu, aby se mu okamžitě ulevilo.
Jak problém vyřešit
Na základě logiky schématické terapie autor identifikuje tři hlavní styly zvládání obtížných situací:
- Odevzdání se: úplné přizpůsobení se potřebám druhého a uznání jeho správnosti.
- Vyhýbání se: fyzický nebo emocionální únik – ignorování zpráv, mlčení nebo odkládání rozhovorů „na později“.
- Nadměrná kompenzace: snaha být „příliš laskavý“, rychlé omlouvání se a hraní si na prostředníka, jen aby se zmírnilo napětí.
I když navenek takový člověk působí příjemně a pohodlně, uvnitř se hromadí nelibost, hněv a pocit prázdnoty. Psychologové zdůrazňují, že silné vztahy nejsou postaveny na absenci konfliktů, ale na schopnosti vyjádřit napětí bez obav z odmítnutí.
Bodem zlomu pro změnu je schopnost rozlišovat mezi skutečnou hrozbou nyní a starými „skripty z dětství“. Cílem není skandalizovat se, ale naučit se označovat vlastní hranice krátkými a jasnými větami, čímž se do vztahu vrátí upřímnost a předvídatelnost.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
