Jsme ochotni utratit celé jmění za nádobky se zázračnými séry v naději, že nám zajistí věčné mládí a zářivost.
Dermatologové a odborníci na výživu však shodně prohlašují: trvalé zvlhčení a zpevnění nezačíná v koupelně, ale v kuchyni, a žádná lahvička nemůže nahradit pořádný oběd, uvádí zpravodajka .
Výzkumy potvrzují, že stav střevní mikroflóry se přímo odráží v pokožce, a čím bohatší je mikrobiom, tím méně zánětů, podráždění a vyrážek vidíme v zrcadle.
Pixabay
Bílkoviny jsou stavebním materiálem buněk a kolagenu, bez nichž pokožka ztrácí pružnost a hůře se zotavuje z poškození.
Rakhi Roy uvádí, že pokud dojde k poškození kožní bariéry, akné nebo šupinatění, zdvojnásobení množství bílkovin ve stravě může výrazně urychlit regeneraci a žádný krém takový účinek mít nebude .
I když si hladinu glukózy neměříte, vaše pokožka vám stejně napoví, že něco není v pořádku: zvýšené hladiny cukru se často projevují záněty, mastným leskem a akné.
Dobrou zprávou však je, že sacharidy nemusíte úplně vyřadit: pokud je zkombinujete s bílkovinami, hladina cukru stoupá mnohem mírněji a vaše pleť reaguje klidněji.
Přidejte si například lžíci jogurtu nebo hrst ořechů k ranní ovesné kaši a k porci těstovin si připravte proteinovou omáčku s rybou nebo kuřecím masem.
Tato kombinace nejen stabilizuje hladinu cukru, ale také zvyšuje energii, zlepšuje náladu a pleť je méně náchylná k zánětům, což dokazují tisíce pacientů, kteří změnili svou pozornost z kosmetické taštičky na ledničku.
Až tedy příště budete stát před zrcadlem a rozčilovat se nad nedokonalostmi, vzpomeňte si: pravá příčina krásy není na toaletním stolku, ale ve vašem talíři, a tam byste měli hledat hlavní lék na mládí.
Přihlaste se k odběru: 
Přečtěte si také
- Proč potřebujeme tuk na bocích: nečekaná obrana těla
- Proč výrobci přidávají cukr do uzenin: pravda o skrytých sacharidech
