Výrobky, které obsahují vitaminy B, A a zinek, pomáhají udržovat zdravou pokožku rukou a nehtů. Uvádí to Pravda.ru s odvoláním na dotazované lékaře.
Podle nich by se do jídelníčku měly zařadit mořské ryby a brokolice, abyste se zbavili matných a lámavých nehtů.
„Zařaďte do svého jídelníčku zdroje omega-3 a jódu. Nejenže tím posílíte nehtovou ploténku, ale také pomůžete tělu bojovat se systémovým zánětem, který se na jaře často zhoršuje. Nezapomeňte, že potraviny pro mládí jsou především plnotučné tuky,“ dodává zpráva.
Vyplatí se tedy konzumovat máslo, játra a ořechy, které zajistí syntézu ochranného mazu.
Irina Kondrachina, vedoucí Konzultačního a diagnostického centra Státního vědeckého centra dermatovenerologie a kosmetologie Ministerstva zdravotnictví Ruska, dermatoveneroložka, doktorka lékařských věd, již dříve uvedla, že obnovit pleť po zimním období je možné pomocí komplexní péče, která zahrnuje hydrataci, fotoprotekci, kvalitní spánek a správnou výživu. Odborník poznamenal, že na jaře je obzvláště důležité pleť intenzivně hydratovat. Produkty s kyselinou hyaluronovou pomohou udržet vlhkost a složky, které obnovují lipidovou bariéru, sníží její ztráty a také zvýší odolnost pleti vůči vnějším faktorům.
Zajímavé, co všechno může kvalitní strava udělat pro naše ruce a nehty! Ale jak to, že máslo a ořechy dokážou držet naše nehty pevné, když jsou tak chutné a lákavé?