U počítače trávíme 8-10 hodin denně, jsme rádi, že nekouříme a večer chodíme do posilovny.
Epidemiologové však provedli rozsáhlé studie a zjistili, že ani hodinový trénink nevykompenzuje hodiny sezení, pokud se po zbytek dne člověk nehýbe, uvádí zpravodaj .
Studie ukazují, že lidé, kteří sedí bez přestávky více než 8 hodin denně, mají o 50 až 60 % vyšší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s těmi, kteří sedí méně než 4 hodiny.
Pixabay
Večerní sport přitom snižuje rizika jen částečně, protože tělo trpí právě nepřetržitým sezením, nikoliv celkovou aktivitou .
Fyziologové vysvětlují mechanismus: při sezení je prakticky vypnut enzym lipoproteinlipáza, který je zodpovědný za spalování tuků.
I když jste se pořádně najedli, tuky se neodbourávají, ale ukládají, a výsledkem je paradox: člověk jí málo, ale tloustne, protože jeho enzymatický systém kvůli nedostatku pohybu prostě spí.
Ortopedi dodávají, že sezení ničí páteř stejně jako zvedání závaží. Meziobratlové ploténky nemají vlastní cévy a jsou vyživovány pouze pohybem a při nehybnosti vysychají a řídnou, což vede k herniím plotének a chronickým bolestem zad, které nelze léčit prášky.
Endokrinologové potvrzují, že svaly nohou jsou po játrech druhým spotřebitelem glukózy. Pokud nepracují, cukr zůstává v krvi, slinivka břišní produkuje inzulin a po několika letech tohoto režimu se vyvine cukrovka, a to i u štíhlých lidí, kteří nemají sklon k obezitě .
Existuje východisko, a to je jednoduché: je třeba každých 30-40 minut vstát alespoň na dvě minuty.
Projděte se po místnosti, dřepněte si, prostě se postavte – to stačí k tomu, abyste zapnuli enzymy, nastartovali krevní oběh a dodali výživu páteřním ploténkám, a pak si můžete opět sednout a pracovat dál bez újmy na zdraví.
Přihlaste se k odběru: 
Přečtěte si také
- Proč nám nechutná zdravé jídlo po fast foodu: fyziologie závislosti
- Proč stárneme rychleji, když málo spíme: objev gerontologů
