Endokrinolog uvádí seznam nejnebezpečnějších diet
Endokrinolog Sergej Myasoedov řekl pro Health Mail, že mnoho populárních metod rychlého hubnutí může být pro tělo nebezpečné. Podle něj mají diety, které slibují zhubnout 5-10 kg za několik týdnů, často jen krátkodobý účinek a mohou vést k vážným zdravotním problémům.
Nejškodlivější jsou velmi nízkokalorické diety se stravou kolem 500-600 kcal denně. Kvůli nim se zpomaluje metabolismus, objevuje se slabost, podrážděnost, nižší krevní tlak a hladina glukózy, a pokud se taková dieta drží dlouhodobě, jsou možné hormonální poruchy. Nebezpečné jsou také monodiety, při nichž se několik dní jí pouze jeden produkt – například pohanka, kefír nebo jablka: hmotnost se ztrácí hlavně kvůli tekutinám a svalové hmotě a po návratu k obvyklé stravě se často rychle vrací.
Jako rizikové odborník klasifikoval také detoxikační diety s džusy a keto diety s drastickým omezením sacharidů. Šťávové programy nemají žádný důkaz o „očistě těla“ a zbavují stravu bílkovin a tuků, zatímco dlouhodobé dodržování keto diety může zvýšit zátěž jater a ledvin a způsobit zažívací problémy. Podle lékaře je bezpečnější snížit obsah kalorií ve stravě asi o 20 %, což umožňuje zhubnout asi 0,5-1 kg týdně bez poškození zdraví.
Gerontolog pojmenoval návyk, který zkracuje 10 let života
Gerontologové a odborníci na dlouhověkost tvrdí, že životní styl může mít významný vliv na délku života, přičemž důležitou roli hrají každodenní návyky. Podle odborníků zůstává jedním z nejškodlivějších návyků kouření.
Podle výzkumnice Sarah Jacksonové z University College London „každá cigareta zkracuje život“, takže přestat kouřit může výrazně zlepšit zdravotní prognózu.
Odborníci také upozorňují, že na délku života má vliv kombinace faktorů životního stylu – špatná strava, nedostatek pohybu a chronický nedostatek spánku. V kombinaci mohou tyto návyky urychlit rozvoj chronických onemocnění a v konečném důsledku zkrátit délku života přibližně o deset let.
Lékař vysvětluje, proč je móda konzerv nebezpečnější, než se zdá.
Dětská lékařka Daria Ivanova řekla pro Health Mail, že medicína založená na důkazech nepotvrzuje účinnost sklenic na kašel u dětí. Současná lékařská doporučení pro léčbu akutních respiračních virových infekcí, bronchitidy a zápalu plic vakuovou masáž nepoužívají a Ruská společnost pediatrů a Světová zdravotnická organizace používání této metody u dětí nedoporučují.
Podle lékaře není vliv zavařovacích sklenic na průběh bronchopulmonálních onemocnění prokázán: viry a bakterie nelze „vysát“ z plic přes tkáně těla. Zlepšení pohody, které je někdy po proceduře zaznamenáno, se častěji vysvětluje placebo efektem a uvolněním endorfinů v důsledku podráždění kůže.
Odborník dodal, že zákrok může být nebezpečný. Silný podtlak může způsobit popáleniny, hematomy a poškození kůže a v případě kožních nebo cévních onemocnění může stav zhoršit. Kromě toho může přehřátí u malých dětí narušit termoregulaci a stres z bolestivého zákroku může oddálit zotavení.
Vědci zjistili, jaké jídlo zachrání před onemocněním ledvin
Zdravá strava může výrazně snížit riziko vzniku chronického onemocnění ledvin. K tomuto závěru dospěli vědci z Bond University (Austrálie). Analyzovali údaje z 18 studií, kterých se zúčastnilo více než 630 000 lidí, jejichž zdravotní stav byl sledován v průměru více než deset let.
Zdravou stravou vědci rozumějí stravu s vysokým obsahem zeleniny, ovoce, luštěnin, ořechů, ryb, celozrnných výrobků a nízkotučných mléčných výrobků a s nízkým obsahem červeného a zpracovaného masa, soli a sladkých nápojů. Tento typ stravy je podobný středomořské dietě a dietě DASH a může pomoci předcházet nejen onemocnění ledvin, ale i dalším chronickým onemocněním.
<div class=“mediaPollEmbed“ data-prerendered><noscript><section><h2>Jak se připravujete na svátky? </h2><p>16 otázek</p><p><p>Blíží se období dovolených a plážových radovánek. Rozhodli jsme se zjistit, zda se v tomto období mění způsob života Rusů. Jak aktuální je pro vás otázka hubnutí? Plánujete změnit svůj jídelníček nebo zvýšit fyzickou aktivitu? Průzkum je anonymní, všechny údaje budou použity pouze v zobecněné podobě. Děkujeme vám za váš čas!</p><form method=“POST“ action=““ vaše pohlaví</legend><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87295″/>Muž </label><br/><label><input type=“radio“ name=“24099″ value=“87296″/>Žena</label><br/></fieldset><button type=“submit“>Další</button></form></section></noscript></div><script type=“text/javascript“>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=okno.mediaPoll|||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=“6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‚head‘)[0];var script=document.createElement(‚script‘);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=“
