Jsme zvyklí si myslet, že sport je vždycky dobrá věc a že čím více cvičíte, tím jste zdravější.
Sportovní kardiologie posledních let však vykresluje jiný obrázek: existuje určitá hranice zátěže, za níž srdce přestává posilovat a začíná se opotřebovávat, uvádí zpravodaj .
Studie maratonských běžců a triatlonistů ukazují, že u lidí, kteří léta trénují na hranici svých možností, dochází k fibróze myokardu a arytmiím
Srdce, stejně jako každý orgán, má zdroj síly a neustálé přetěžování bez opravy vede k mikrotraumatům, která jsou nahrazena jizevnatou tkání .
Fyziologové to vysvětlují fenoménem „sportovního srdce“: v reakci na zátěž se komory rozšiřují a stěny zesilují, ale u 10-20 % sportovců se tento proces stává patologickým.C
Srdce se zvětšuje, ale jeho vodivý systém se nestihne reorganizovat a vznikají zóny ischemie a arytmie .
Zvláště nebezpečný je trénink na pozadí nemoci nebo nedostatku spánku. Lékaři varují: pokud jste se dostatečně nevyspali, právě jste začali marodit nebo jste byli ve stresu, může intenzivní cvičení vyvolat myokarditidu – zánět srdečního svalu, jehož léčba trvá roky.
Rehabilitační specialisté zdůrazňují, že zdraví vám nezajistí rekordy, ale pravidelnost a zotavení.
Dvě hodiny svižné chůze každý den jsou zdravější než dva vyčerpávající tréninky týdně, po nichž následuje týden zotavování na gauči a s pizzou.
Zlaté pravidlo sportovní medicíny říká, že byste měli cvičit tak, abyste chtěli cvičit i druhý den, a ne tak, že sotva vstanete z postele.
Skutečným tajemstvím dlouhověkosti je střídmost a radost z pohybu, nikoli olympijské rekordy v amatérské posilovně.
Přihlaste se k odběru: 
Přečtěte si také
- Co se stane, když vypijete méně než dva litry vody: nečekané důsledky pro mozek
- Jak často byste měli měnit jídelníček, abyste nepoškodili svá střeva: rady gastroenterologa
