Psycholog nám prozradil, co pomůže zmírnit napětí.
Důvody, proč se páry za války častěji hádají / foto depositphotos.com
Americký psycholog Mark Travers prozradil, proč se páry za války častěji hádají, a vysvětlil, jak vztah zachránit.
„Páry si mohou všimnout, že se cítí podrážděnější než obvykle. Drobná nedorozumění se začnou stupňovat rychleji než obvykle nebo letmé poznámky jsou najednou ostřejší než obvykle… Ve skutečnosti se mnoho párů kvůli válce vůbec nehádá,“ poznamenal ve svém článku pro Forbes.
Kolektivní stres a nejistota se podle něj mohou vkrádat do každodenních interakcí, i když si to ani jeden z partnerů neuvědomuje.
Travers zároveň uvedl tři důvody, proč se podle psychologických výzkumů páry v době války často hádají:
Přenos stresu. Podle zásadní studie na toto téma publikované v časopise Journal of Family Psychology dochází k přenosu stresu, když jeden z partnerů zažívá vnější stres a emoce spojené s tímto stresem se přenášejí do vztahu. Tento nadměrný stres následně narušuje schopnost partnera komunikovat a užívat si pozitivní interakce.
Partneři se začnou navzájem vnímat odlišně.. Stres ovlivňuje váš vztah mnohem více než jen tím, že vás činí podrážděnými. Může znatelně zhoršit váš vztah, a to i v případě, že jste normálně velmi dobrým milujícím a oddaným partnerem. Stres totiž zásadně mění to, čeho si lidé na svých partnerech všímají.
Stres ve vztahu se neomezuje jen na osobu, která ho prožívá.. Vědci jej nazývají efektem křížového vlivu a je jednou z hlavních příčin konfliktů v období kolektivní úzkosti. Jak bylo vysvětleno ve studii New Media & Society 2021, ke křížovému ovlivňování dochází, když se stres přenáší z jednoho partnera na druhého, což také zvyšuje úroveň stresu u obou. Ve zvláště stresujících dnech se lidé přirozeně rozptylují a odtahují se od svého partnera. V důsledku toho, když se svým partnerem komunikují, mohou se tyto interakce vyznačovat vyšší mírou konfliktů a negativity.
„V takových chvílích je často nejpřínosnější to nejjednodušší, co mohou páry udělat: uvědomit si, co se děje, a to jak ve světě, tak v nich samotných. Pojmenování stresu, úzkosti nebo smutku může někdy zmírnit napětí, které se hromadí, když tyto pocity zůstávají nevysloveny,“ radí psycholog.
Také dodal, že právě takové okamžiky nám mohou také připomenout, že nikdo z nás tuto nejistotu nezvládne sám:
„Po celém světě miliony lidí prožívají stejné titulky, stejné obavy a stejné otázky, co bude dál. A když si ve vztahu uvědomíte, že společně procházíte stejným náročným okamžikem v dějinách, může vám to tyto těžké dny trochu usnadnit.“
Pro připomenutí, dříve bylo jmenováno pět důvodů, proč se páry nejčastěji hádají.
