Káva je nejoblíbenějším nápojem na světě a debaty o její škodlivosti či prospěšnosti se vedou již desítky let.
Pokud však necháme stranou emoce a podíváme se na výzkumy z posledních let, ukáže se překvapivá věc: pro většinu lidí není pravidelná konzumace kávy zlozvykem, ale účinnou prevencí nemocí, uvádí zpravodaj .
Neurologové z Velké Británie provedli rozsáhlý výzkum a zjistili, že lidé, kteří pijí kávu, mají o 20 % nižší riziko mrtvice a demence.
Kofein a antioxidanty v nápoji chrání mozkové cévy a zabraňují tvorbě amyloidních plaků charakteristických pro Alzheimerovu chorobu .
Důležité je samozřejmě dávkování a kvalita. Lékaři varují: bezpečnou normou jsou maximálně 3-4 šálky espressa denně a je lepší je pít bez cukru a dvojité smetany.
Rozpustná káva je v obsahu užitečných látek horší než zrnková káva a přídavek sirupů mění nápoj v dezert s prázdnými kaloriemi.
Samostatně je třeba říci o vlivu na srdce. Kardiologové uklidňují: u zdravých lidí káva nezpůsobuje arytmie a mírná konzumace dokonce snižuje riziko srdečního selhání. Problémy začínají až u těch, kteří mají nediagnostikované onemocnění nebo pijí litry kávy.
Káva se také ukázala jako vynikající spalovač tuků, ale ne sama o sobě, nýbrž ve spojení s cvičením.
Vypití šálku půl hodiny před cvičením zvyšuje vytrvalost a způsobuje, že tělo aktivněji využívá tuk jako palivo, což potvrdili i sportovní fyziologové.
Hlavní pravidlo, které vědci poznali, je, že káva by neměla být jediným zdrojem tekutin.
Působí močopudně, a pokud nepijete čistou vodu, můžete se dehydratovat se všemi důsledky pro vaši pokožku a cévy, takže sklenice vody vedle šálku kávy je ideální tandem.
Přihlaste se k odběru: 
Přečtěte si také
- Proč večer potřebujeme sacharidy: proč večeře bez ovesné kaše vede ke zhroucení organismu
- Proč je detoxikace džusem nebezpečná pro játra: co skrývají výživoví poradci celebrit
