Sledování krátkých klipů v noci negativně ovlivňuje produkci melatoninu a vede k narušení spánkového cyklu. A to má negativní vliv na mozek, vysvětlila neuroložka Světlana Alexandrovová.
Takový účinek se podle ní vysvětluje vystavením modrému světlu z obrazovek, které potlačuje produkci tohoto hormonu. Poznamenala také, že zneužívání takového obsahu ovlivňuje také schopnosti myšlení. Časté a rychlé střídání vizuálních obrazů stimuluje dopaminový systém a nutí ho reagovat stále aktivněji.
To může časem zhoršit schopnost soustředění a člověk se bez neustálého přílivu nových podnětů z vnějšího světa obejde jen obtížně. Nejedná se o trvalé poškození mozku. Jsou však přetížena řídicí centra a oblasti zodpovědné za motivaci a potěšení. Nejnáchylnější jsou děti a dospívající, protože jejich mozek ještě není plně zformován, dodal lékař.
Sledování videa v noci situaci komplikuje. Nedostatek spánku způsobený potlačením hladiny melatoninu vede přímo ke zhoršení paměti, roztržitosti a emoční nestabilitě.
Chcete-li se těmto následkům vyhnout, omezte čas strávený před obrazovkou, dělejte si přestávky. A nepoužívejte před spaním žádné přístroje, doporučila Alexandrova v rozhovoru pro Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
