Byl zjištěn ranní zlozvyk, který zvyšuje riziko cukrovky a hypertenze.
Vědci z lékařské univerzity v Ning-sia (Čína) zjistili, že vynechávání snídaně může zvyšovat riziko cukrovky a hypertenze.
Studie se zúčastnilo téměř 16 000 obyvatel severozápadní Číny ve věku 35 až 74 let. Byli dotazováni na svůj jídelníček a životní styl a byly jim provedeny laboratorní krevní testy. Ukázalo se, že lidé, kteří čtyřikrát týdně nebo častěji vynechávali snídani, měli asi o 25 % vyšší riziko metabolického syndromu než ti, kteří snídali pravidelně.
Metabolický syndrom zahrnuje hned několik poruch – vysokou hladinu cukru v krvi, vysoký krevní tlak a zvýšený obvod pasu. Vědci upozorňují, že pravidelná snídaně může hrát důležitou roli při udržování normálního metabolismu a snižování rizika těchto onemocnění.
Lékař vysvětlil, jak poznat skutečný nedostatek vitamínů
Praktická lékařka Ksenia Fedorova pro Health Mail uvedla, že hypovitaminóza je stav, kdy tělu chybí jeden nebo více vitaminů, což může negativně ovlivnit činnost různých tělesných systémů. Nedostatek vitaminů se často projevuje únavou, sníženou výkonností, ospalostí, zhoršením stavu pokožky a vlasů.
Podle odborníka může nedostatek vitaminů oslabit imunitní systém, zvýšit náchylnost k infekcím a zhoršit rekonvalescenci. V některých případech nedostatek některých vitaminů ovlivňuje zrak, zdraví kostí, nervový systém a metabolismus.
Fedorová poznamenala, že nejčastěji hypovitaminóza vzniká v důsledku nevyvážené výživy, jednotvárné stravy nebo sezónního snížení množství čerstvého ovoce a zeleniny. Pro snížení rizika nedostatku vitamínů je důležité získávat vitamíny pravidelně z potravy a sledovat pestrost stravy.
Onkolog vypráví, jak nadváha způsobuje rakovinu
Onkoložka Zayana Sangadzhieva uvedla pro Health Mail, že obezita je jedním z významných rizikových faktorů vzniku rakoviny. Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí souvisí asi 40 % všech případů rakoviny s obezitou a obezita I. stupně zvyšuje riziko vzniku jakéhokoli zhoubného onemocnění asi 2,2krát.
Tuková tkáň je aktivní endokrinní orgán, který v nadbytku začne produkovat látky vyvolávající chronický zánět, hormonální poruchy a metabolické změny. Zejména se zvyšuje hladina leptinu a inzulínu a snižuje hladina adiponektinu, což může stimulovat dělení nádorových buněk.
Podle Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny je obezita spojena s nejméně 13 typy zhoubných nádorů, včetně rakoviny tlustého střeva a prsu. Snížení hmotnosti – prostřednictvím změny životního stylu, farmakologické léčby nebo bariatrické operace – může snížit riziko vzniku rakoviny.
Byl objeven silný mozkový stimulant.
Neuroložka Galina Čudinská se domnívá, že pohyb je jedním z nejsilnějších stimulátorů mozkové činnosti. Fyzická aktivita zlepšuje prokrvení mozku a spouští neurobiologické procesy, které podporují kognitivní funkce.
Podle odbornice pravidelné cvičení zvyšuje produkci neurotrofického faktoru odvozeného od mozku, který podporuje tvorbu nových nervových spojení. To zlepšuje paměť, pozornost a rychlost zpracování informací a může snížit riziko kognitivních poruch a demence přibližně o 30 %.
Lékař také poznamenal, že nejpřínosnější je cvičení střední intenzity – například rychlá chůze nebo lehké cvičení. Příliš intenzivní cvičení může zvýšit hladinu kortizolu a dočasně zhoršit soustředění, proto je důležité najít rovnováhu a dát tělu čas na zotavení.
