Odborník nabádá, abyste si nechali žít svůj život.
Co je to efekt reflektorů? / Foto Getty Images
Většina lidí žije svůj život tak, jako by byli neustále sledováni, protože jsou pod vlivem tzv. efektu reflektoru (rampy).
Jak píše doktor Robert Paff ve svém sloupku pro časopis Psychology Today, jedná se o kognitivní zkreslení, které v nás vyvolává pocit, že okolí kontroluje každý náš krok. Přestože lidé značně přeceňují, jak moc si ostatní všímají jejich chyb, vzhledu nebo rozhodnutí, právě toto pomyslné publikum je přiměje ke změnám v jejich vlastním životě:
„Představujeme si reflektor, který nás sleduje v každé místnosti a osvětluje naše nedostatky a chyby. Kvůli tomu, i když nejsme slavné superhvězdy, neustále upravujeme své životy pro publikum, které se ani nedívá. Je to zcela v našich hlavách, ale vězení, které to vytváří, je velmi reálné.“
Odborník odkazuje na koncept persony, který popsal Carl Jung – sociální masku, která nám pomáhá přizpůsobit se společnosti. Podle něj je taková maska nezbytná pro společenské přežití, ale stává se nebezpečnou, pokud s ní člověk natolik splyne, že se v ní jeho skutečná osobnost začne „dusit“.
„Deprese často vzniká jako symptom vytvořený duší, aby vás probudila. Je to vaše vnitřní já, které křičí: ‚Já tady umírám! Je hezké, že si svět myslí, že jsem dokonalá máma nebo skvělý podnikatel, ale já jsem mnohem víc,“ vysvětluje.
Psycholožka zdůrazňuje, že neustálé naplňování očekávání druhých má vysokou psychickou cenu. Odvolává se přitom na zkušenosti zdravotní sestry Bronnie Wehrové, která se věnuje paliativní péči a léta pracuje s lidmi na sklonku života. Nejčastější přiznání, které slyšela, bylo následující: „Přál bych si mít odvahu žít život v souladu se sebou samým, a ne tak, jak to ode mě očekávají ostatní.“
Autorka sloupku nás vyzývá, abychom se zastavili a položili si jednoduchou, ale obtížnou otázku: kým byste byli, kdyby se nikdo nedíval? Koneckonců, podle jeho názoru jedinou osobou, jejíž souhlas opravdu stojí za to získat, jste vy sami.
Již dříve psycholožka Karen Cassidayová vysvětlila, jak může obsedantně-kompulzivní porucha zničit vaše vztahy.
