Foto: z otevřených zdrojů
Paradoxem je, že se snažíme kontrolovat to, co je mimo naši kontrolu: ostatní lidi, budoucí události, ekonomické procesy.
Touha mít vše pod kontrolou nám často připadá jako moc. Máme sklon si myslet, že když všechno předvídáme, kontrolujeme a organizujeme, bude život bezpečný. Kontrolovat termíny, finance, děti, emoce, budoucnost. Přílišná kontrola se však nerodí z klidu, ale je způsobena úzkostí.
Jak rozpoznat destruktivní sílu nadměrné kontroly a proč se snažíme kontrolovat to, co je mimo naši kontrolu, řekla RBC-Ukrajina Natalia Garina, magistra psychologie a psychoterapeutka.
Kořeny kontroly: proč tato potřeba vzniká
Když bylo v dětství hodně nestability, kritiky nebo nepředvídatelnosti, psychika dospěje k závěru, že aby člověk přežil, musí mít vše pod kontrolou. A tato strategie se přenáší i do dospělosti. A to i tehdy, když už neexistuje žádná skutečná hrozba.
Jak kontrola ničí různé oblasti života
Přílišná ochrana a kontrola se často stávají maskou pro skryté obavy. Psychologové identifikují tři hlavní oblasti, ve kterých se kontrola stává toxickou:
Ve vztazích. Projevuje se to neustálým kontrolováním, žárlivostí, touhou znát každý detail.
„Pod maskou péče se často skrývá strach ze ztráty. Ale čím více kontroly, tím méně důvěry a intimity,“ poznamenává psycholog.
V práci. Kontrola vypadá jako neschopnost delegovat, perfekcionismus, přesvědčení „beze mě se všechno rozpadne“. Důsledkem je přepracovanost a vyhoření.
Postoj. Kontrola je vnitřní kritik, který vám brání dělat chyby a odpočívat.
Paradox toho, že nemáte kontrolu
Paradox spočívá v tom, že se snažíme kontrolovat to, co je mimo naši kontrolu: ostatní lidi, budoucí události, ekonomické procesy. A zároveň ignorujeme to, co skutečně kontrolovat můžeme – své vlastní reakce, rozhodnutí, hranice.
„Svoboda neznamená mít všechno pod kontrolou. Je o ochotě tolerovat nejistotu a důvěřovat sám sobě. Skutečná sebedůvěra a vnitřní opora nepřichází, když máme všechno pod kontrolou, ale když víme, že i když něco nepůjde podle plánu, dokážeme si poradit,“ vysvětluje Natalia Garina.
