Foto: z veřejných zdrojů
Ledviny jsou párový orgán, který hraje ústřední roli v hydrataci a rovnováze elektrolytů.
Pravidelná konzumace tmavých sycených nápojů může negativně ovlivnit stav ledvin. Čím je lépe je ve stravě nahradit – přečtěte si v materiálu níže. Informuje o tom RBC-Ukrajina s odkazem na webové stránky Eating Well.
Jaké jsou škodlivé účinky nápojů
Ledviny jsou párový orgán, který hraje ústřední roli v hydrataci a rovnováze elektrolytů. Pro udržení zdravé funkce ledvin je důležitá řada faktorů životního stylu, včetně stravy.
Tmavé sycené nápoje s přidaným cukrem, jako je například Coca-Cola, mohou způsobit více škody než užitku. Hlavní škodlivé účinky jsou jmenovány níže.
Obsahuje kyselinu fosforečnou
MSc a členka Royal College of Orthopaedic and Obstetric Surgeons Melanie Betz uvedla, že některé potraviny obsahují fosfor přirozeně, zatímco do jiných se přidává během zpracování. Kyselina fosforečná, odvozená od fosforu, se nachází v mnoha tmavých sycených nápojích.
Její nadměrná konzumace může vyvolat obavy u lidí s poruchou funkce ledvin. Tato přídatná látka se používá pro zvýraznění chuti a působí jako konzervační látka a stabilizátor, aby si Coca-Cola dlouhodobě zachovala barvu a chuť.
U lidí s chronickým onemocněním ledvin (CKD) se může nadbytek fosforu hromadit v krvi, když ho ledviny již nedokážou účinně vylučovat. To může časem přispět k progresi, abnormalitám minerálů a kostí a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Obsahuje přidaný cukr
Na webových stránkách Frontiersin se uvádí, že mnoho tmavých perlivých nápojů obsahuje přidaný cukr, jehož množství výrazně překračuje doporučenou denní dávku, zejména pokud konzumujete více než jednu limonádu denně.
Vysoký příjem přidaného cukru, zejména ze slazených nápojů, je spojen se zvýšeným rizikem hypertenze, diabetu 2. typu, metabolického syndromu a obezity. To vše jsou rizikové faktory chronického onemocnění ledvin.
Může ovlivnit celkovou úroveň hydratace
Úroveň hydratace ovlivňuje celkovou funkci ledvin. Dehydratace může způsobit poškození ledvin, proto je důležité pít hodně vody.
Občasné pití slazených nápojů je v pořádku, ale prioritou by mělo být nízké nebo žádné množství cukru.
Zdravější alternativy
- Voda. Pomáhá filtrovat odpadní látky, pomáhá předcházet ledvinovým kamenům a přirozeně pomáhá regulovat sodíkovou rovnováhu.
- Perlivá voda nebo infuzní voda.Infuzovaná voda s citronem, limetkou, okurkou nebo bylinkami je skvělým způsobem, jak jí dodat chuť.
- Ovocná šťáva bez přidaného cukru.Skvělou volbou je domácí džus bez cukru, který bude také nabitý vitamíny a minerály.
- Kravské mléko.Tento nápoj je často podceňován jako hydratační nápoj, a přitom může být prospěšný pro ledviny. Pokud nemáte onemocnění ledvin, je mléko dalším skvělým nápojem, který může výrazně snížit riziko vzniku ledvinových kamenů.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
