Foto: z veřejných zdrojů
Dlouhý život není náhoda: je to výsledek práce s tělem, emocemi, návyky a vztahy s ostatními lidmi.
Vědci nás ujišťují, že naše tělo neustále vysílá signály, které naznačují jeho potenciál pro dlouhověkost – stačí jen vědět, na co si dát pozor. Některé z těchto signálů nemají nic společného s genetikou, ale závisí na životním stylu, myšlení a každodenních návycích. Zde je pět hlavních ukazatelů, které mohou znamenat, že máte velkou šanci dožít se sta let a více.
Jaká jsou znamení, že se dožijete vysokého věku?
- Rychle se zotavujete ze stresu. Lidé, kteří se dokáží emočně zotavit i po velmi nepříjemných událostech, méně často trpí kardiovaskulárními chorobami a chronickými záněty. Vaše tělo není v neustálém úzkostném režimu, takže váš nervový systém je stabilní a hladina hormonu kortizolu nepřekračuje normu. Pokud se umíte odpoutat od situací, nezasekáváte se v urážkách a dokážete přepínat pozornost – je to jasný ukazatel dlouhověkosti.
- Máte zdravou chuť k jídlu a stabilní hmotnost. Lidé, kteří se dožívají vysokého věku, se obvykle nepotýkají s výkyvy hmotnosti. Jejich tělo funguje hladce: chuť k jídlu je přirozená, trávení stabilní a metabolismus se nezvyšuje v důsledku stresu nebo špatné výživy. Pokud včas cítíte hlad a sytost, nejíte ve stresu a udržujete si zdravou rovnováhu, je to další plus do vaší kasičky dlouhověkosti.
- Máte silné sociální vazby. To je jeden z nejpřesnějších ukazatelů dlouhověkosti. Lidé, kteří mají přátelské vazby, partnerskou podporu nebo dokonce malý okruh blízkých přátel, žijí déle. Sociální interakce snižuje riziko demence, deprese a srdečních onemocnění, posiluje imunitu a dokonce pomáhá tělu rychleji se zotavit z nemoci. Pokud si máte s kým popovídat, komu se svěřit a s kým se zasmát, vaše šance na dlouhý život se výrazně zvyšují.
- Vedete aktivní životní styl. Výzkum ukazuje: rychlost chůze po 40. roce života může být ukazatelem stárnutí organismu. Lidé, kteří se aktivně pohybují, mají lepší funkci srdce, vyšší hladinu kyslíku v krvi a silnější svaly a kosti. Pokud nevydržíte dlouho sedět na jednom místě, rádi chodíte, často volíte schody místo výtahů – je to velmi dobrý ukazatel pevnosti vašeho zdraví.
- Jste optimističtí a dokážete najít smysl života. Studie dokazují: optimističtí lidé žijí až o 10 let déle než ostatní. Nejde jen o dobrou náladu – optimismus snižuje záněty v těle, posiluje imunitní systém a zlepšuje funkci mozku. Lidé, kteří mají cíle, vědí, kvůli čemu ráno vstávají, a dokáží zůstat pozitivní i v obtížných situacích, mají mnohem větší šanci dožít se vysokého věku.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
