Foto: z veřejných zdrojů
Lékaři jasně odpověděli na otázku, zda pití horké vody po ránu přináší výhody.
Neexistuje žádné rychlé a snadné řešení hubnutí, a pokud ho někdo slibuje, jeho tvrzení často není podloženo vědeckými poznatky. Tento názor vyjádřila praktická lékařka a specialistka na obezitu Richelle Corrado, píše Parade. Corrado proto zdůraznila, že je nesmírně důležité rozlišovat fakta od fikce, pokud jde o zdravotní a hubnoucí know-how, jako je pití horké vody na hubnutí.
„Mnoho smyšlených tvrzení na sociálních sítích není podloženo fakty. Lidé často utrácejí značné částky a ohrožují své zdraví používáním strategií, které nefungují,“ uvedl lékař.
Pomáhá horká voda zhubnout
„Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že pití horké vody zvyšuje hubnutí,“ poznamenal bariatrický chirurg Mir Ali.
Tento názor zastává i Dr. Corrado. „Na teplé vodě není nic magického,“ tvrdí.
Ali vysvětluje, že teoreticky se lidé mohou domnívat, že teplá voda pomáhá hubnutí, protože se předpokládá, že „zrychluje“ metabolismus.
Pokud jde o horkou vodu, objevují se také pověsti o detoxikaci. Porodník a gynekolog Peter Balazs poznamenal, že lidé věří, jako by horká voda detoxikovala a výrazně urychlovala hubnutí:
„Přímá, na důkazech založená odpověď zní ne: energetický výdej potřebný k ohřátí vody na tělesnou teplotu je klinicky nevýznamný.“
Nicméně horká voda může nepřímo přispívat ke snížení hmotnosti. „I když pití horké vody není všelékem na hubnutí, může ho nepřímo podpořit,“ upřesnil Hans J. Schmidt, vedoucí oddělení bariatrické chirurgie.
Lékař vysvětlil, že hlavním přínosem pití vody jakékoli teploty je, že může přispět k pocitu sytosti:
„Pití vody před jídlem vám může pomoci sníst méně, a tím snížit celkový příjem kalorií.“
Navíc, jak Corrado poznamenal, lidé často zaměňují hlad a žízeň. „Pokud člověk pije více vody a předchází tak dehydrataci, nemusí tolik pociťovat hlad,“ uvedl lékař.
Pomáhá horká voda detoxikovat organismus
„Přestože udržování vodní rovnováhy je pro ledviny a játra, detoxikační orgány těla, nesmírně důležité, tvrzení, že horká voda má zvláštní detoxikační vlastnosti, nenašlo přesvědčivou vědeckou podporu,“ uvedl Dr. Schmidt.
Horkou nebo studenou vodu je lepší pít ráno
„Upřímně řečeno, pijte jen vodu,“ tvrdí doktor Corrado.
Poznamenala však, že teplá voda může pomoci při trávení, nadýmání břicha a zácpě. „Neřekla bych ale, že je vhodná pro všechny bez výjimky,“ dodala lékařka.
Lékaři poznamenali, že pokud vás optimalizace teploty vody pro zdraví a celkovou výkonnost nestresuje, můžete experimentovat s teplou a studenou vodou.
„Pokud se chystáte cvičit, studená voda je lepší pro výkon a vodní rovnováhu, protože pomáhá účinněji snižovat tělesnou teplotu,“ vysvětlil Balazs.
„Horká voda však může stimulovat mírné svalové kontrakce, které pohánějí potravu trávicím traktem, a může být také uklidňujícím způsobem, jak začít den,“ dodal.
Ale vážně, odborníci poznamenali, že pokud pouhé pití vody uklidňuje váš nervový systém, funguje to fantasticky.
