Člověk si po zhlédnutí reklamy koupí v lékárně pestrobarevné nádobky s vitamíny a pije je plnými hrstmi „kvůli prevenci“, cítí se být starostlivým pánem svého organismu.
Netuší, že nekontrolovaný příjem vitaminů může být škodlivější než jejich nedostatek a že většina pilulek prostě odejde močí, uvádí zpravodaj ..
Terapeut varuje: vitaminy A, E, D a K rozpustné v tucích se hromadí v játrech a tukové tkáni a při předávkování mohou způsobit vážnou otravu. Na rozdíl od vitaminů rozpustných ve vodě, které se vylučují ledvinami, tyto vitaminy zůstávají v těle a zasahují játra a nervový systém.
Pixabay
Studie ukazují, že užívání antioxidantů v tabletách úmrtnost nesnižuje a v některých případech ji může naopak zvyšovat. Tělo umí samo vyrovnávat oxidační procesy a vnější zásahy narušují jemné vyladění buněčného dýchání.
Zvláště nebezpečný je nekontrolovaný příjem vitaminu D, který dnes pije každý, kdo nelení v nárazových dávkách. Předávkování vitaminem D způsobuje usazování vápníku v cévách a ledvinách, což vede ke kamenům a kardiovaskulárním problémům, nikoliv ke zdraví.
Železo bez potvrzeného nedostatku se může hromadit v orgánech a způsobit hemochromatózu, stav, který ničí játra a slinivku. Lidé pijí železo „kvůli hemoglobinu“, aniž by si uvědomovali, že jejich hladina feritinu je již normální a železo navíc se stává jedem.
Doplňky stravy nejsou neškodné bonbony, ale léky s důkazy a vedlejšími účinky. Žádný kompetentní lékař nepředepíše vitaminy bez rozborů, protože léčit se má nedostatek, nikoliv výmysl, že „každý je na jaře oslabený a je třeba tělo podpořit“.
Jediný vitamin, který by měli obyvatelé severních zeměpisných šířek užívat bez rozborů, je vitamin D v preventivní dávce 1000-2000 IU denně, a to je lepší si udělat rozbor alespoň jednou. Vše ostatní je plýtvání penězi a zdravotní riziko, které lze snadno zkontrolovat běžným krevním testem jednou ročně.
Přečtěte si také
- Jak navázat spánek bez prášků na spaní a melatoninu: somnolog o potravinách, které narušují spánek
- Co se stane, když přestanete pít kávu: neurolog o skrytých účincích abstinence a skutečné energii
