Bylinné čaje mohou zmírnit zánět a nevolnost způsobené bolestí hlavy.
Některé čaje uleví od bolesti hlavy / : depositphotos.com
Bylinné čaje mají vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolest, zánět a nevolnost způsobené bolestí hlavy. Uvádí se to v článku Verywellhealth, jehož obsah ověřil lékař-farmář Lee Weddle.
Publikace jmenuje 7 takových čajů.
1. zázvorový čaj
Studie z roku 2021 publikovaná v časopise ScienceDirect zjistila, že užívání zázvorového extraktu snižuje výskyt migrény a dalších příznaků dvě hodiny po začátku záchvatu. Uvádí se, že zázvor je antioxidant, který snižuje zánět, imunitní reakci, která může způsobovat bolest.
Zázvorový čaj se často doporučuje při nevolnosti a zvracení spojených s těhotenstvím nebo chemoterapií. Může být také užitečný při nevolnosti vznikající při bolestech hlavy, píše se v publikaci.
2. Heřmánkový čaj
Údaje ze studie z roku 2021 zveřejněné na serveru ScienceDirect naznačují, že některé sloučeniny heřmánku snižují zánět, a proto, jak se v článku uvádí, mohou pomáhat při bolestech hlavy.
Další studie ukázaly, že tento čaj pomáhá při úzkosti a depresi, které mohou způsobovat bolesti hlavy.
3. čaj z vrbové kůry
„Vrbová kůra se používá jako analgetikum po celém světě již více než 3500 let. Obsahuje salicin, který se v těle rozkládá na kyselinu salicylovou, účinnou látku v lécích, které zmírňují bolest a otoky,“ uvádí materiál.
Existují studie, které prokázaly, že vrbová kůra je účinná při chronických bolestech zad a kloubů způsobených osteoartrózou, nicméně se uvádí, že existuje jen málo přímých důkazů o tom, že čaj z vrbové kůry pomáhá při bolestech hlavy.
4. Čaj z černého bezu
Podle vědců výtažky a čaje z jedle (Pyrethrum) podporují průtok krve, což může pomoci zvládnout migrénu.
„Existují vědecké důkazy, že pravidelné pití čaje z této rostliny může předcházet záchvatům migrény. Ačkoli výsledky jsou různé, několik studií prokázalo, že tato bylina snižuje počet záchvatů a závažnost příznaků,“ uvádí se v publikaci.
5. Hřebíčkový čaj
Tyto sušené květní pupeny stromu pocházejícího z Indonésie dodávají čaji aromatickou, kořeněnou chuť. Sloučeniny obsažené v hřebíčku mají kromě protizánětlivých vlastností také antinociceptivní účinky, což znamená, že ovlivňují nervové dráhy a části mozku spojené s vnímáním bolesti. Vyplývá to ze studie z roku 2014 zveřejněné na serveru ScienceDirect.
V článku se uvádí: Existuje studie, která prokázala, že aromaterapie s výtažkem z hřebíčku zmírňuje pooperační bolesti hlavy.
6. Levandulový čaj
Existují důkazy, že levandulové výtažky a čaje pomáhají při úzkosti a depresi a mohou také zlepšovat kvalitu spánku.
„Ačkoli existuje jen málo přímých důkazů o tom, že levandulový čaj zmírňuje bolesti hlavy, aromaterapie touto bylinou může účinně předcházet migréně. V jedné studii vedla tříměsíční pravidelná léčba k méně častým a méně intenzivním migrénám,“ píše autor článku.
7. Mátový čaj
Mnoho lidí používá mátu peprnou ke zlepšení trávení, při syndromu dráždivého tračníku, svalovém napětí, nevolnosti a bolestech hlavy.
Publikace však píše, že studie přímo nespojují mátový čaj s úlevou od bolesti hlavy, ale výtažky mohou být účinné. Vědci například zjistili, že mátový olej užívaný při migréně pomocí nosního inhalátoru je stejně účinný jako lidokain.
Jiné studie ukázaly, že lokální aplikace máty peprné na spánky může zmírnit tenzní bolesti hlavy.
Jsou bylinné čaje bezpečné
Užívání bylinných čajů je obecně bezpečné, ujišťuje autorka, ale u některých lidí mohou existovat rizika. Proto doporučuje, abyste se před vyzkoušením bylinného čaje proti bolestem hlavy poradili se svým lékařem.
Možná rizika
Zázvor může interagovat s některými léky.
Heřmánek může interagovat s léky na ředění krve a sedativy.
Vrbová kůra může být nebezpečná pro děti, během těhotenství nebo kojení. Může také zvýšit krvácivost, zejména u osob alergických na aspirin.
Pískavice řecké seno se nedoporučuje užívat během těhotenství a kojení. Může vyvolat nežádoucí účinky u osob s alergií nebo citlivostí na ambrózii a také ovlivnit účinky některých léků, zejména těch, které se používají k léčbě migrény.
Hřebíček je mezinárodně uznáván jako bezpečný pro děti i dospělé, pokud je užíván perorálně. Lokální použití však může mít vedlejší účinky.
O rizicích levandule je známo jen málo, proto je třeba její použití u těhotných nebo kojících žen konzultovat s lékařem.
Použití mincovna bezpečné pro děti i dospělé. Pravděpodobně je bezpečné ji užívat u žen v těhotenství nebo při kojení, i když k potvrzení je třeba provést další výzkum.
Dříve My informoval o 13 potravinách pro zdravý spánek, které lze konzumovat místo melatoninu. Patří mezi ně pistácie, špenát, edamame, heřmánkový čaj, sýr, třešňový džus, ovoce, mléko, celozrnné výrobky atd.
