Foto: z veřejných zdrojů
Některé čaje mají příznivý vliv na hladinu různých hormonů
Zelené nebo bylinné čaje mohou pomoci přirozeně vyrovnat hormony. Pokud jsou hormony, které regulují spánek, metabolismus, stres a reprodukční zdraví, v nerovnováze, můžete zaznamenat změny nálad, návaly horka, nepravidelnou menstruaci nebo nežádoucí růst vlasů. Publikace Very well health jmenovala pět čajů, které mohou pomoci regulovat hormony.
Zelený čaj
Zelený čaj podporuje citlivost na inzulín a rovnováhu estrogenů. Tento nápoj není fermentovaný, což mu pomáhá zachovat si více antioxidantů chránících buňky. Jeden ze silných antioxidantů, epigalokatechin galát (EGCG), podporuje metabolismus a zdravou hormonální rovnováhu.
Studie ukazují, že zelený čaj může snižovat hladinu cukru v krvi, zlepšovat citlivost na inzulín a podporovat mírné hubnutí. Může být prospěšný pro osoby se syndromem polycystických vaječníků (PCOS), akné, nadměrným ochlupením a nepravidelnou menstruací. Přínosy mohou být výraznější, pokud jej pijete pravidelně po dobu alespoň tří měsíců.
Jedna z dlouhodobých studií poukazuje na další výhody a uvádí, že ženy, které pily zelený čaj denně po dobu více než 20 let, měly zdravější hladinu estrogenu, nižší hmotnost a lepší spánek. Muži v podobných studiích vykazovali vyšší hladinu testosteronu, lepší náladu a lepší spánek.
Mátový čaj
Mátový čaj snižuje hladinu testosteronu u SPCA. Studie ukazují, že může:
- pomáhat kontrolovat hmotnost a hladinu cukru v krvi;
- zvyšují hladinu folikuly stimulujícího hormonu (FSH), čímž podporují ovulaci a pravidelnější menstruaci;
- snižuje hladinu testosteronu, snižuje akné a nadměrný růst ochlupení u osob s PCOS.
Čaj z agáve
Agáve, známé také jako „mnišský pepř“, dostalo své jméno proto, že mniši kdysi věřili, že jim pomáhá zachovat „cudnost“ nebo celibát tím, že snižuje sexuální touhu. Nyní ji ženy používají ke zmírnění příznaků premenstruačního syndromu (PMS), jako je bolestivost prsou, a k léčbě nepravidelné menstruace.
Čaj z agáve může pomoci snížit hladinu prolaktinu a zvýšit hladinu progesteronu, což podporuje zdravější luteální fázi, která může zlepšit pravidelnost menstruace a plodnost. Někteří lidé jej používají ke zmírnění příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka.
Agáve je obecně považováno za bezpečné užívat po dobu až tří měsíců, ale může způsobit žaludeční potíže, bolesti hlavy, nepravidelnou menstruaci nebo svědění.
Tento čaj by se neměl používat, pokud:
- jste těhotná;
- kojení;
- užívání hormonálních léků;
- mají rakovinu prsu, dělohy nebo vaječníků s pozitivními hormonálními receptory.
Majoránkový čaj
Majoránkový čaj pomáhá regulovat menstruační cyklus. Listy majoránky obsahují antioxidanty a uklidňující látky, jako jsou terpeny a flavonoidy.
Jedna malá studie zjistila, že může také zlepšovat citlivost na inzulín a kontrolu hladiny cukru v krvi. Měly by se jí však vyhnout těhotné a kojící ženy.
Čaj z kořene lékořice
Kořen lékořice obsahuje rostlinné sloučeniny, které napodobují estrogen a mohou snižovat hladinu testosteronu, což může být prospěšné pro osoby s CJD. Některé studie zaznamenaly, že může zesílit účinky aldaktonu, léku často předepisovaného při SPCA.
První studie naznačují, že kořen lékořice může zmírnit návaly horka nebo podpořit zdraví kostí během menopauzy, ale výsledky jsou nejednoznačné. Účinek závisí na druhu a množství kořene lékořice.
