V tomto období je velmi důležité sledovat zdraví, zbavit se špatných návyků a zvolit zdravý životní styl, abychom žili déle.
Vědci pojmenovali dekádu, která je pro zdraví člověka nejdůležitější v jeho životě / foto depositphotos.com
Vědci tvrdí, že desetiletí mezi 36. a 46. rokem je pro celkové zdraví člověka klíčové.
Vyplývá to ze studie provedené v roce 2025, píše Yourtango. Zdravotní kouč Dan Guo uvedl, že vědci pozorovali stovky lidí po celá desetiletí a zjistili, že návyky mezi 36. a 46. rokem jsou pro budoucí zdraví důležitější než návyky v jakémkoli jiném desetiletí.
Vychází to z výsledků finské zdravotní studie, která sledovala 369 účastníků narozených v letech 1959 až 1968. Vědci testovali zdraví účastníků ve věku 27, 36, 42, 50 a 61 let, aby zjistili jejich zdravotní stav. Studie se zaměřila především na vliv kouření, konzumace alkoholu a nedostatku fyzické aktivity.
Podle Guoa návyky, které člověk získá během tohoto desetiletí, s ním zůstávají po celý život. Výzkumníci dodali, že s přibývajícím věkem je obtížnější zbavit se špatných návyků, takže nejlepší možností je udělat to v mládí.
Jaké jsou návyky v životě?
Navíc, jak poznamenal Guo, vytvoření zdravějších návyků během tohoto období „zcela změní trajektorii zdraví člověka“.
Finská studie je sice první svého druhu, která zkoumá konkrétní desetiletí mezi 36. a 46. rokem života, ale i další studie zdůrazňují význam zdravých návyků ve středním věku.
Například studie Harvard T. H. Chan School of Public Health z roku 2020. T.H. Chan School of Public Health, dospěla k závěru, že dodržování zdravých návyků ve středním věku dává větší šanci vyhnout se cukrovce 2. typu, kardiovaskulárním onemocněním.
Studie z roku 2007 publikovaná v časopise American Journal of Medicine zjistila, že změna životního stylu ve středním věku snižuje pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti.
V publikaci se uvádí, že věnováním zvláštní pozornosti tomuto desetiletí života a co nejlepší péčí o své tělo lze skutečně něco změnit.
„Těchto krátkých deset let může mít významný vliv na vaše zdraví po další desetiletí života,“ shrnuje publikace.
Další zprávy o zdraví
Dříve odborníci na výživu říkali, proč máte neustále chuť na sladké. Řekli o rychlém řešení, které může ušetřit od potřeby lézt po další sladkosti.
