Endokrinoložka Ekaterina Youngová uvedla, že mnoho lidí dělá během půstu dvě hlavní chyby ve stravování. Rusům o nich řekla na svém kanálu Telegram.
První chybou Youngová nazvala přechod na jednotvárný jídelníček kvůli zákazu živočišných produktů. V důsledku toho může mít tělo nedostatek důležitých aminokyselin, vitaminů a minerálů, varovala lékařka.
Druhou chybou je podle odborníka používání libových a vegetariánských jídel, která obsahují velké množství sacharidů a tuků, ale málo bílkovin. Takové jídlo neposkytne pocit sytosti, což je spojeno s častým mlsáním a poruchami, zdůraznil Young.
Již dříve odbornice na výživu Jekatěrina Širšová prozradila, jakou zeleninu bychom rozhodně měli zařadit do jídelníčku během půstu. V tomto období doporučila zařadit do denního jídelníčku mrkev a červenou řepu.
