Foto: z otevřených zdrojů
Lidé mohou utratit spoustu peněz za doplňky stravy, aniž by řešili základní příčiny svých příznaků.
Oblíbené probiotické doplňky stravy, které jsou hojně propagovány jako podpora trávení a imunity, nejsou všeobecně bezpečné a prospěšné pro každého. Mají určité nevýhody, o kterých je dobré vědět. Informuje o tom webová stránka Eating Well.
Kdy jsou probiotické doplňky prospěšné
Americká gastroenterologická asociace uvádí, že většina lidí nemusí užívat probiotické doplňky. Neměly by se používat k léčbě většiny zažívacích potíží, protože nemají dostatečné klinické důkazy.
Studie publikovaná v časopise Gasrtoenterology zjistila, že některá probiotika mohou pomoci snížit riziko bakteriální infekce Clostridioides difficile, která může vzniknout při užívání antibiotik.
Gastroenteroložka Tricia Pasriche uvedla, že zdravý mikrobiom může pomoci chránit před infekcemi, ale užívání antibiotik jej může narušit, čímž se tělo stává náchylnějším k infekcím.
Lidé mohou utratit spoustu peněz za doplňky stravy, aniž by řešili základní příčiny svých příznaků. U přetrvávajících příznaků, jako je nadýmání břicha, bolest, úbytek hmotnosti nebo krvácení, by probiotika neměla nahrazovat řádné lékařské vyšetření. Doplňky stravy mohou vyvolat falešný pocit účinku, zatímco skutečný problém zůstává nevyřešen.
Proč je výživná strava tou nejlepší volbou
Časopis Microorganisms uvádí, že. Plnohodnotné potraviny poskytují střevní zdraví prospěšné látky, které probiotika nemohou replikovat. Mezi nejlepší potraviny pro zdraví střev patří fermentované potraviny, jako je kimči, kysané zelí, obyčejný kefír, miso a jogurt s živými a aktivními kulturami.
Důležité jsou také potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy a semena, které pomáhají vyživovat důležité střevní mikroby a podporují rozmanitý mikrobiom.
Na co se zaměřit při výběru probiotického doplňku stravy
Probiotika působí kmenově – různé kmeny mají různé účinky. Pokud v abstraktu nejsou uvedeny konkrétní kmeny, je to špatný ukazatel kvality.
Probiotika nejsou univerzální, vybírejte podle účelu. Ověřte si, zda existují klinické studie týkající se tohoto konkrétního doplňku pro váš účel.
Některá probiotika vyžadují skladování v chladu, jiná jsou stabilní při pokojové teplotě. Pokud na obalu nejsou uvedeny podmínky skladování – vyvolává to pochybnosti o životaschopnosti kmenů.
Probiotika jsou považována za bezpečná pro zdravé lidi, ale mohou způsobit nadýmání při zahájení léčby.
Drahý doplněk stravy není zárukou účinnosti. Je lepší zaměřit se na kmeny s prokázanou účinností, dávkováním a kvalitním označením.
Stránky nejsou bezpečné! Všechna vaše data jsou v ohrožení: hesla, historie prohlížeče, osobní fotografie, bankovní karty a další osobní údaje budou použity útočníky.
