Je vědecky prokázáno, že domácí prostředí může ovlivnit naše zdraví a pohodu. Vytvoření bezpečného a zdravého obytného prostoru je klíčem k tomu, abyste zůstali bdělí a cítili se dobře. Abyste snížili zdravotní rizika a zajistili si co nejpříjemnější bydlení, přinášíme vám několik tipů od harvardských vědců.
V první řadě je důležité udržovat optimální vlhkost vzduchu v rozmezí 40-60 %. To je klíčový faktor pro zdraví dýchacích cest. Příliš suchý vzduch dráždí sliznice a činí nás zranitelnými vůči virům a nadměrná vlhkost podporuje růst plísní a roztočů. Zvlhčovače vzduchu jsou užitečné přístroje, ale vyžadují správné používání. Je třeba je pravidelně čistit, aby se zabránilo vzniku bakterií a plísní, které se mohou s párou šířit po domě. Je také dobré používat destilovanou nebo filtrovanou vodu, aby se zabránilo vzniku bílých usazenin na nábytku.
Pokojové rostliny jsou přirozenými čističi vzduchu. Studie NASA potvrdily, že některé druhy rostlin, jako jsou spathiphyllum, chlorophytum a sansevieria, účinně filtrují vzduch tím, že pohlcují škodlivé látky. Mezi ně patří například formaldehyd a benzen, které se uvolňují z nábytku, koberců a stavebních materiálů. Rostliny také zvyšují hladinu kyslíku a zlepšují náladu.
Svíčky při hoření uvolňují těkavé organické látky a saze, které mohou dráždit dýchací cesty a zhoršovat průběh alergií. Pokud není v plánu vzdát se svíček, doporučujeme zvolit přírodní varianty ze včelího vosku nebo sóji. Po hoření je lepší svíčku uhasit speciálním uzávěrem, aby nedošlo k rozptýlení horkého vosku a zplodin hoření. Doporučuje se také vždy po jejich použití místnost vyvětrat.
Pro vaření byste měli dávat přednost skleněnému, litinovému a keramickému nádobí. Jsou inertní a při zahřívání nevypouštějí škodlivé látky. Nádobí s nepřilnavým povrchem, zejména poškozené, může při vysokých teplotách uvolňovat toxické látky. Je důležité věnovat pozornost stavu pánví, hrnců a pečicích forem a v případě poškrábání a odštípnutí je včas vyměnit.
Klíčem ke zdravému mikroklimatu jsou přírodní materiály. Syntetické krytiny, jako je linoleum a syntetická kůže, mohou uvolňovat těkavé organické sloučeniny, které negativně ovlivňují kvalitu vzduchu v interiéru a mohou mít negativní vliv na zdraví. Místo toho je lepší používat přírodní materiály: dřevěné podlahy, vlněné koberce, bavlněné nebo lněné čalounění.
