Zášť kvůli špinavému hrnku nebo špatnému tónu se může zdát jako maličkost, ale vždy se za ní skrývá stopa něčeho většího.
Ve skutečnosti se málokdy zlobíme na samotný čin – zlobíme se na význam, který mu přisuzujeme, uvádí zpravodaj .
Pokud partner zapomněl koupit chleba, vnímáme to jako „nezajímáš mě ani ty, ani tvé prosby“. Pokud na zprávu nereagoval, mozek si doplní obraz naprostého nezájmu.
Pixabay
Je důležité naučit se oddělovat fakta od interpretací, protože interpretace jsou nejčastěji převzaty z naší hlavy, nikoli z reality. Na svět se díváme skrze brýle minulých zkušeností, a pokud v nich byly trhliny, i slunečný den se nám bude zdát zamračený.
Místo hromadění stížností se vyplatí položit si otázku: Co přesně mi v této situaci ublížilo? Může se ukázat, že za tvrzením „neposloucháš mě“ se skrývá stará bolest z dětství, která pramenila z toho, že rodiče měli pořád co dělat.
A pak dialog s partnerem přestává být bitevním polem a mění se v příležitost ke sblížení. K druhému člověku nechodíme proto, abychom plnili povinnosti, ale abychom mu byli nablízku.
Mluvit upřímně o tom, jak se cítíte, funguje vždy lépe než si stěžovat z pohledu žalobce. Když řekneme „bolí mě, když to děláš“, neútočíme, ale zveme partnera do své reality.
Zdravý vztah není takový, kde není místo pro zášť, ale takový, kde se zášť nezamlčuje a nesněží. Každá maličkost se stává buď cihlou ve zdi odcizení, nebo odrazovým můstkem k vzájemnému porozumění.
Schopnost odpouštět maličkosti je nakonec tou velkou láskou, o které se píší romány.
Přečtěte si také
- Co se stane, když přestanete kontrolovat partnerův telefon: nečekaný efekt, o kterém psychologové mlčí
- Proč bojovat podle pravidel: metoda dvou slov, která zachovává i ty nejkřehčí svazky
