Podle odborníka nejsou banány k snídani vždy zdravé kvůli vysokému obsahu fruktózy.
„Banány jsou to nejhorší, co můžete snídat,“ říká Joffre.
Rychlý vzestup hladiny cukru v krvi po konzumaci banánů může způsobit její pozdější pokles, což vede k pocitu hladu, únavy a snížené koncentrace. Může také přispět k poruchám trávení a zánětům v těle.
Upozorňuje však, že banány jsou stále zdravé a mají vysoký obsah draslíku, hořčíku a vitaminu B6 a lze je jíst i v jinou denní dobu nebo je kombinovat s tuky a bílkovinami, aby se negativní účinky snížily.
