Skandál v domě nemusí vždy znamenat katastrofu. Někdy se za rachotem rozbitého talíře skrývá zoufalá snaha oslovit nejdražší osobu.
Psychologové z Washingtonské univerzity pod vedením Johna Gottmana zjistili paradoxní věc: ne konflikty ničí páry, ale neschopnost se z nich dostat, informuje zpravodaj .
Ve vztahu není důležité, jak často se hádáte, ale co se děje v období klidu. Chemie zášti působí jako opožděný jed, pokud partneři po hádce necítí půdu pod nohama.
Pixabay
Je rozdíl mezi konstruktivní bouří, která vyčistí vzduch, a ničivou tsunami, po níž zůstane jen popel. Strach z toho, že někoho ztratíme, nás nutí mlčet, ale právě toto mlčení se stává skutečným zabijákem intimity, jak potvrzují výzkumy o důležitosti zpětné vazby v párech.
Když jeden z partnerů řekne „já to cítím“ místo „ty vždycky“, mozek druhého partnera nezapne obranné mechanismy. Takzvané „já-věty“ umožňují vyjádřit hněv, aniž by se staly osobními, a není to jen technika, je to spása pro nervový systém obou .
Ukazuje se, že i v zápalu hádky si můžete zachovat respekt, pokud si uvědomíte, že před vámi nestojí nepřítel, ale člověk, kterému jste kdysi otevřeli své srdce. Ve zdravém vztahu vždy po bouři vykoukne slunce.
Pár, který se dokáže zasmát absurditě vlastní hádky, okamžitě dostane příval oxytocinu uvolňujícího napětí. Nedávné studie ukazují, že páry, které společně ocení i těžké chvíle, zůstávají dlouhodobě spokojenější se životem .
Klíčem k úspěchu je neuvíznout v roli oběti nebo žalobce, protože to jsou slepé větve bludiště, ze kterého není cesty ven. Jakýkoli konflikt je vždy střetem dvou zranitelností, nikoli dvou charakterů.
Když se zlobíme, jsme ve skutečnosti jen zranění a bojíme se, že naše potřeby budou opět přehlíženy.
Jakmile se pár naučí vidět dál než jen partnerovu zášť a jeho dětskou bolest, válka končí a začíná diplomacie. A v té chvíli se rodí právě ta láska, která je silnější než okolnosti.
Přečtěte si také
- Proč hledáme „našeho člověka“, i když je to mnohem důležitější: objev vědců, který všechno mění
- Jak se naučit důvěřovat po zradě: plán psychologa, který funguje
