Láska nežije v hlasitých slibech, ale v tichých rituálech, kterých si ani nevšimneme.
Psychologové z Pensylvánské univerzity provedli měsíc trvající experiment a zjistili šokující věc: když druhým projevujeme péči, cítíme se jimi milováni, uvádí .
Jde o zrcadlový efekt, který může dělat zázraky s každým párem, dokonce i s těmi, kteří procházejí krizí. Vzpomeňte si na své ráno: políbili jste svého partnera, než jste odešli do práce, nebo jste jen zamumlali „nashle“?
Pixabay
Tyto mikrosekundy vyřeší vše. Vědci tvrdí, že hmatový kontakt stimuluje produkci oxytocinu, hormonu náklonnosti, který snižuje hladinu stresu rychleji než jakékoli antidepresivum.
A nejde o počet objetí, ale o jejich upřímnost, o to, zda jste v tomto okamžiku plně přítomni. Existuje něco jako „emoční potvrzení“.
To je, když partner jen nepřikyvuje, ale skutečně slyší vaši bolest a uznává její právo na existenci. Studentská psychologická služba Bělgorodské univerzity dokonce pořádala školení, kde učila správnému naslouchání.
Ukazuje se, že k tomu, aby se člověk cítil milovaný, někdy stačí jen říct: „Chápu, proč tě tolik bolí.“ To je pro nás velmi důležité. Bez rad a posuzování. Výzkumy Johna Gottmana potvrzují, že páry, které se pravidelně zajímají o vnitřní svět toho druhého, se mnohem méně často rozcházejí.
Otázka „Jaký jste měli den?“ položená s upřímnou zvědavostí může být důležitější než výročí svatby oslavované v restauraci. Všední život vás vcucne, ale právě v něm se skrývá tajemství věčnosti.
Nové návyky nevyžadují herkulovské úsilí. Stačí začít v malém: poděkovat za večeři, i když není dokonalá, nebo se jen tiše držet za ruku v autě.
Tím se vytvoří samotná „rezerva vlídnosti“, která pak zachrání, když dojde k opravdové bouři . Velká láska je tedy jen souhrnem malých, téměř nepostřehnutelných návyků být tu jeden pro druhého.
Přečtěte si také
- Co se stane, když přestanete „pracovat na vztazích“: šokující odpověď psychoterapeuta
- Proč některé hádky lásku posilují, zatímco jiné vztah ukončují: vědecký pohled na umění skandálu
