Foto: z otevřených zdrojů
Sociální média na nás tlačí dokonalými talíři brokolice, ale realita je často jiná.
Každý rodič zná ten pocit bezmoci: připravili jste zdravý zeleninový guláš, ale vaše dítě se dožaduje jen jablka nebo banánu. Sociální média na nás tlačí dokonalými talíři brokolice, ale realita je často jiná. Proč si rodiče nemusí dělat starosti, vysvětluje RBC-Ukrajina s odkazem na vyjádření odbornice na výživu Lucy Uptonové v aplikaci TikTok.
Co by rodiče měli vědět o výživě dětí
Renomovaná odbornice na dětskou výživu Lucy Uptonová se rozhodla uvést věci na pravou míru a dát rodičům radu, která se vejde do dvou slov: „Nedělejte si starosti“.
„Pokud vaše děti zbožňují ovoce, ale zelenina je jim zcela lhostejná, přivítejte je v našem klubu, je nás tu dost,“ řekla odbornice.
Proč není ovoce „nejhorší náhražkou“?
Kvůli rozruchu na sociálních sítích vznikl mýtus, že ovoce je jen cukr a všechny dobroty jsou jen v zelenině. Odborník na výživu však upozorňuje na důležitý fakt:
Ovoce a zelenina jsou ve stejné kategorii z nějakého důvodu. Obsahují téměř stejnou škálu živin, antioxidantů a vlákniny.
„Pokud vaše dítě jí hodně ovoce, ale zeleninu ignoruje, je to normální. Je pravděpodobné, že právě z ovoce získává téměř všechny potřebné mikroživiny,“ ujišťuje Upton.
Mýtus o „nebezpečí cukru“
Odborník nabádá, abychom ignorovali poplašné zprávy o vysokém obsahu cukru v ovoci. Jedná se o přírodní cukr, který děti nezbytně potřebují.
Děti instinktivně tíhnou k energeticky bohatým potravinám, protože jejich mozek a tělo rostou závratnou rychlostí a potřebují neustálé „palivo“.
Co by měli rodiče dělat?
„Nepřestávejte dávat zeleninu na stůl, dejte dítěti čas, aby si na její pohled a chuť zvyklo bez nátlaku,“ řekl odborník.
Zatímco se vaše dítě učí milovat zeleninu, ovoce zcela podpoří jeho imunitní systém.
