Foto: z otevřených zdrojů
Ráno je nejdůležitější denní dobou pro dětskou nervovou soustavu
Maminčino ráno často připomíná bitevní pole, kde se místo budíku objevují dětské slzy kvůli „špatnému“ hrnečku nebo barvě ponožek. Zdá se, že klidný čajový dýchánek je luxus z minulého života, ale ve skutečnosti mají dětské rozmary svou logiku, kterou lze překonat jen několika správnými větami. RBC-Ukrajina vám poradí, jak omezit ranní záchvaty vzteku bez křiku a konečně získat svých legitimních 15 minut ranního ticha.
Proč jsou děti po ránu mrzuté
Ráno je pro dětskou nervovou soustavu nejdůležitějším obdobím dne. Po spánku není mozek dítěte ještě zcela „zapnutý“ a hladina kortizolu (stresového hormonu) je přirozeně zvýšená. Když se k tomu přidá spěch dospělých, přísné příkazy a porušené rituály, jsou záchvaty vzteku téměř nevyhnutelné.
Psychologové upozorňují, že ráno je pro dětskou psychiku obdobím těžkého přechodu. Ještě se neprobudilo a už se po něm chce, aby dělalo mnoho nudných věcí najednou – umýt se, obléknout, sníst kaši. Kapric je způsob, jak znovu získat kontrolu nad svým světem.
Hlavní spouštěče ranní rozmrzelosti:
- Náhlé probuzení bez plynulého přechodu;
- žádný zjevný ranní režim;
- spěch a obavy rodičů, které dítě okamžitě vyčte;
- hlad – dítě ještě nejedlo, a už po něm něco chtějí;
- obrazovku telefonu nebo kreslené pohádky ihned po probuzení.
5 kroků ke klidné kávě pro maminky
- Pravidlo 10 minut o samotě. Nastavte si budík 10-15 minut před probuzením dítěte. Tyto minuty ticha v prázdné kuchyni jsou vaším emocionálním zdrojem. Pokud jste již vzhůru „ve zdroji“, pláč dítěte vás tolik nevyřadí.
- Příprava „od večera“ není mýtus. Výběr oblečení, sbalení batohu a dokonce i položení oblíbeného talíře dítěte na stůl večer odstraňuje 50 % příčin ranních hádek. Čím méně možností volby ráno, tím méně stresu.
- Metoda bez možnosti volby. Místo otázky „Co budeš jíst?“ se zeptejte „Dáš si kaši v modrém nebo červeném talíři?“. Dítě má pocit, že rozhoduje, a výsledek získáte bez záchvatů vzteku.
- Šeptání místo křiku.Když dítě začne zvyšovat tón, začněte mluvit velmi tiše, téměř šeptem. Dítě bude muset přestat mluvit, aby vás slyšelo. Tím se automaticky sníží napětí v místnosti.
- Legalizujte svůj čas. Řekněte dítěti přímo: „Maminka potřebuje vypít kouzelný nápoj, aby získala energii na hraní. Dokud ty hodiny (časovač) nezazvoní, maminka pije kávu.“ V tomto případě se maminka musí napít kávy. Tím naučíte dítě respektovat vaše hranice.
Co dělat, když už záchvat vzteku začal?
Nesnažte se vysvětlovat logicky
V okamžiku záchvatu vzteku je „logický mozek“ dítěte vypnutý. Buďte mu prostě nablízku, obejměte ho (pokud je to možné) a klidně vyčkejte.
Používejte humor
Někdy může vtipné pojmenování ponožky nebo „mluvení“ do kaše okamžitě přesunout pozornost dítěte od hněvu ke smíchu.
Co byste rozhodně neměli dělat
- „ Rychle se oblékněte „ – nejškodlivější věta dnešního rána. Spěch dospělého je dítěti zprostředkován jako úzkost, nikoli jako motivace. Reakcí je zamrznutí nebo záchvat vzteku.
- Smlouvání a vyjednávání – je také pastí. Dítě se rychle naučí, že když bude plakat déle, maminka ustoupí. A druhý den ráno si scénář zopakuje.
- Pouštění kreslených filmů jako „ zástrčka „ – Krátkodobé řešení, které vytváří dlouhodobý problém. Po obrazovce je ještě obtížnější vrátit dítě zpět do reality.
