Psycholožka Natalie Soboleva řekla aif.ru.
Podle odbornice je v přítomnosti pracovních chatů mozek zaměstnanců v neustálé pohotovosti reagovat. Na tomto pozadí dochází k narušení pocitu osobních hranic a kontroly nad časem.
Psycholog vysvětlil, že neustálý pocit hrozícího přetížení způsobuje podráždění nebo úzkost kvůli všem příchozím zprávám. Zaměstnanec začíná mít pocit, že je „neustále přetahován“. V důsledku toho se nedokáže soustředit na vlastní práci, aniž by pravidelně kontroloval telefon, a začne pociťovat únavu, která nezmizí ani po spánku.
„Nejlepší možností, jak se zbavit napětí, by bylo tělesné vybití – procházka, teplá sprcha, dechová cvičení. Fyzická aktivita pomáhá uvolnit napětí nahromaděné v těle,“ uvedl odborník.
Doporučila také vzdát se na nějakou dobu společenských akcí a používání přístrojů mimo práci.
