Foto: z otevřených zdrojů
Psychologové radí nemít přehnaná očekávání a nepouštět se s takovými lidmi do boje o moc.
Odborníci na psychologii varují, že interakce s lidmi s výraznými narcistickými rysy může způsobit vážné emocionální škody, pokud nejsou dodržovány jasné hranice. Odborníci poradili, jakých chyb se vyvarovat a jak minimalizovat rizika pro vlastní duševní zdraví, píše Parade.
Kdo je „narcista vysoké úrovně“?
Podle doktorky Mayi Kleinové se narcismus vyskytuje v širokém spektru, od „hyperpozorného“ až po „nepozorný“ typ. Ten první si nemusí uvědomovat, jak škodí druhým, ten druhý může být příliš zaměřen na to, jak je vnímán.
Doktorka Lainey Butlerová vysvětluje, že „narcista vysoké úrovně“ není klinická diagnóza, ale spíše popis osoby se zvýšenými narcistickými rysy. Navenek může takový člověk působit úspěšně, charismaticky a sociálně přizpůsobivě, ale v blízkých vztazích má jeho chování často destruktivní účinek.
Hlavní chybou je prožívání svých emocí
Psychologové zdůrazňují: nikdy byste neměli přebírat odpovědnost za emoce a potřeby narcisty. Neustálé pokusy o přizpůsobení nebo „regulaci“ jeho nálad mohou vést k emocionálnímu vyčerpání.
„Jejich psychologie je postavena spíše na sebeobraně než na vzájemnosti, a to podkopává vaši pohodu,“ upozorňuje Klein.
Butler dodává, že fráze typu „Nerozčiluj se“ nebo „Uklidníme se“ mohou konflikt pouze zhoršit, protože jsou vnímány jako snaha o kontrolu.
Další tři věci, kterých je třeba se vyvarovat
1. Nemějte vysoká očekávání
Dr. Tammy Causeyová radí neočekávat empatii, soucit nebo hluboké porozumění. Nemít očekávání pomáhá snížit zklamání.
2. Nesnažte se člověka „napravit“.
Podle Kleinové má mnoho narcistů těžké zážitky z dětství, ale snaha „léčit“ je na vlastní pěst může konflikty jen prohloubit.
3 – Nezapojujte se do bojů o moc
Butler varuje před „přetahováním“ v hádkách. Touha dokázat svůj názor často končí emocionálním vyčerpáním bez jakéhokoli výsledku.
Jak jednat
Odborníci radí stanovit jasné hranice, zachovat klid a pokud možno se distancovat. V některých případech – zejména pokud jde o práci nebo rodinu – není možné se interakci zcela vyhnout. Pomoci může terapie, rozvoj dovedností emoční regulace a jasné uvědomění si vlastních hranic.
„Obecně platí, že nejlepší je z dané situace odejít, pokud je to možné. Podporu nezískáte tím, že se budete snažit bojovat,“ uzavírá Klein.
