Foto: z veřejných zdrojů
Moderní přístup k domácímu pohodlí nespočívá v přísných pravidlech, ale v uvědomělých návycích.
Ranní stlaní postele bývalo považováno za projev disciplíny, pořádku a „správného“ začátku dne. Nové výzkumy a názory odborníků však mění pravidla hry, protože se ukazuje, že spěchat s tímto zvykem nemusí být až tak zdravé.
Mnozí z nás se v dětství učili, že jakmile se probudíte, měli byste si ustlat postel. Tento rituál měl symbolizovat odpovědnost, sebeovládání a připravenost na nový den. Moderní věda však tento automatický zvyk stále více zpochybňuje. Zda je perfektně ustlaná postel po ránu vždy dobrá věc, říká Martha Stewartová.
Proč byste neměli spěchat
Vlhkost, roztoči a bakterie
Když spíme, naše tělo uvolňuje vlhkost – potem a dýcháním. Ta se hromadí v prostěradlech, přikrývkách a matracích. Pokud si ihned po probuzení ustelete, tato vlhkost se doslova „uzavře“ uvnitř.
Právě toto prostředí je ideální živnou půdou pro roztoče, bakterie a dokonce i plísně. Milují teplo, vlhko a nedostatek větrání, které vytváří těsně ustlaná postel.
Důležité pro alergiky
Pokud trpíte alergií nebo jste citliví na prach, může mít ranní „vyvětrání“ postele hmatatelný účinek. Když ji necháte alespoň chvíli rozestlanou a otevřete okno, umožníte odpařování vlhkosti a roztočům minimální šanci na život.
Nechat ji rozestlanou není řešením
- Pořádek jako antistres. Navzdory hygienickým argumentům odborníci nevyzývají k tomu, abychom se tohoto zvyku vzdali navždy. Naopak – radí jednoduše změnit časování. Večerní návrat do již ustlané postele signalizuje mozku, že je čas na odpočinek. To pomáhá stabilizovat spánkový režim a snižuje hladinu úzkosti.
- Vizuální odpočinek.Ustlaná postel okamžitě vytvoří v místnosti pocit shromáždění a čistoty. Je to malý úkon s velkým účinkem. Udává klidný tón prostoru, snižuje stres a pomáhá vám večer snadněji relaxovat.
Dokonalý kompromis
Nejlepší je počkat 30-60 minut po probuzení, než si ustelete. Během této doby:
- teplo a vlhkost se odpařují;
- snižuje se riziko výskytu roztočů a bakterií;
- ložnice má uklizený vzhled.
Uvařte si kávu, nasnídejte se, otevřete okno a teprve potom se vraťte do postele. Získáte tak zdravotní výhody i psychické potěšení z uklizenosti.
Stlaní postele není špatná věc, dělat to hned po probuzení není vždy dobrý nápad. Moderní přístup k domácímu pohodlí není o přísných pravidlech, ale o vědomých návycích.
