Mateřská často vypadá jako nekonečné Hromnice, kdy se rozpustíte ve svém dítěti a zapomenete, že jste také žena, člověk, profesionálka.
Žena po druhé mateřské přiznala, že někdy stojí ve sprše dlouho schválně, protože je to jediné místo, kde se jí nikdo nedotýká, píše .
Hlavním pravidlem přežití na mateřské dovolené je delegovat a neváhat požádat o pomoc manžela, babičky, kamarádky. Nejste povinna nést všechno na sobě, protože „jsem matka“, únava se hromadí a vyústí v pláč na dítěti a manželovi.
Denní režim potřebuje nejen vaše dítě, ale i vy, i když jste žena v domácnosti. Vyhraďte si jasný čas na spánek, jídlo a osobní aktivity, jinak se den změní v chaos, kdy nemáte na nic čas.
Spát, když spí vaše dítě, není výstřelek, ale nutnost, i když se vám zdá, že musíte uklízet nebo vařit. Nedostatek spánku ničí imunitu a nervy rychleji než jakékoli domácí práce.
Komunikace s přáteli a výlety by měly být pravidelné, třeba i jednou za měsíc, ale bez dětí. Pocit, že jste nevypadli ze života, zachovává sebevědomí a dodává sílu pro každodenní život.
Koníček nebo práce na dálku na pár hodin denně vrací pocit profesionality. I když pečete dorty na zakázku nebo vedete blog, je to váš osobní prostor, kde nejste jen máma.
Nesrovnávejte se s dokonalými instagramovými maminkami, i ony mají záchvaty vzteku a nemyté hlavy, jen to nedávají najevo. Sociální média jsou přehlídkou úspěchů, ne skutečného života.
Fyzická aktivita, třeba jen svižná procházka s kočárkem, vás zachrání před poporodní depresí a dodá vám energii. Sport produkuje endorfiny, které v domácí rutině tolik chybí.
Jídlo by mělo být jednoduché a rychlé, nemusíte každý den vařit složitá jídla. Zmrazování domácích polotovarů vás ušetří, když nemáte energii stát u plotny.
Nezapomeňte, že dítě vyroste a toto období skončí a vy zůstanete sami se sebou. Neztrácejte se v mateřství, protože šťastná máma je to nejlepší, co můžete svému dítěti dát.
Přečtěte si také
- Co se stane, když přestanete vařit mléko: kulinářské objevy, které změní vaše ráno
- Proč odborníci na krásu radí podívat se do lednice: domácí recepty, které fungují
